Kategori «Sağlık»

Üretkenliğinizi azaltacak 3 sabah alışkanlığı

Sabah kalkar kalkmaz yaptığımız çeşitli rutin işlerimiz vardır. Hatta facebook kurucusu Mark Zuckerbergin bile yaptığı ama yanlış olan, üretkenliğimizi düşürebilecek alışkanlıklar. Bildirimleri kontrol etmekDaha önce de dediğim gibi Mark Zuckerberg bile sabah ilk kalktığında telefonunu alıp mesajları ve bildirimleri kontrol ettiğini söylüyor. O yapıyorsa yanlış değil demeyelim, onun bile yaptığı yanlışlar var diyelim. Sabah emailleri …

Günlük hayatta beyninizi mutlu edecek basit alışkanlıklar!

Bu bilimsel önerilerle günlük yaşamın koşuşturması içerisinde beyninize pozitif katkı yapabilir, beyninizin dopamin salgılamasını sağlayarak küçük mutluluklar yaşayabilirsiniz. İşte beyninizi gülümsetecek öneriler: Müzik Hayatınızın güzel anlarından kalan onları hatırlatacak müzikler dinlemek pozitif bir zihinsel durum oluşturur. GülümsemekMutlu olduğunuzda gülümsersiniz ama tersi de doğrudur. Yani gülümsediğinizde de beyninizin mutluluk veren kısımları harekete geçer. Hedefler Günlük hayatın …

Alkol 7 çeşit kanserin direk sebebi

Alkolün zararları konusunda az çok fikriniz vardır. Kamu spotları alkolün zararları konusunda yeterli miktarda bilgi veriyor. Yalnız alkolün zararları konusunda hala emin olmayanlar var. Bu yazı işte onlar için. Yeni Zelanda’daki Otago üniversitesinden Jennie Connor’un araştırmasına göre alkol akciğer, kolon, göğüs, rektum (gödenbağırsağı), Özefagus, gırtlak ve yutak kanserlerinin direk sebebi. Ne yani, az miktardaki alkol de …

Büyük liderler her sabah ne yapar?

Geçenlerde Facebook kurucusu Mark Zuckerberg’e her sabah kalktığında ne yaptığını soruyorlar ve şu cevabı veriyor:” Telefonuma bakarım!” Normalde böyle bir başlığın altında bu yazıyı gördüğünüzde hayal kırıklığına uğrarsınız çünkü beklediğiniz cevap sıradan bir cevap yerine onların başarı sırrını ortaya koyacak bir cümledir. Bu kez hayal kırıklığına uğramayacaksınız! Mark Zuckerbergin verdiği cevap sıradan insanların cevabı, başarılı …

Bitkinlik (Tükenmişlik ) Hissine nasıl son verilir?

Modern yaşamın ve iş yükünün getirdiği en önemli sorunlardan biridir, bitkinlik. Günlerce, haftalarca hatta bazen aylarca başınızın belası olabilir ve tüm yaşam enerjinizi söküp alır. Eve iş getirmenin, sürekli iletişime açık olmanın, sürekli ulaşılabilir olmanın doğal bir sonucudur bu. Tükenmişlik modern hayatın doğal sonucudur. Kronik Tükenmişlik SendromuTükenmişlik, zihinsel çevresel ve biyolojik etmenlerin birleşiminin bir sonucudur. …