Kategori «Psikoloji»

Psikoloji alanında gelişmeler

Kafayı Dağıtmanın Bilimsel Yolu (Ruminasyon Nedir, Nasıl Baş edilir?)

Arkadaşlarınızdan birisi ile bir tartışma yaşadınız ve bunu aklınızdan çıkaramıyorsunuz. Beyninizde adeta bozuk bir plak gibi yankılanıyor ve siz bu durumu hiç yaşamamış olmayı diliyorsunuz. Ya da birlikte çalıştığınız ve sık sık görmek zorunda olduğunuz birileri var, bu kişiyi görmek bile sizin sinirlerinizi germeye yetiyor ama ne yazık ki kurtulmanın bir yolu yok. Ne kadar …

Bir Psikolojik Manipülasyon Yöntemi olarak “Gaslighting”

Biz de bir dönem basın özgürlüğü ve siyasetçilerin yalanları çok tartışıldı. Bu aralar malum sebeplerden dolayı gündem değişti ortam sertleşti ve işin açığı pek kimseler böyle konulara değinmeye de cesaret edemiyor. Edecek kimse de kalmadı orası ayrı konu. Böyle konuları tartışmakta bizden bir hayli geride olan Amerikada ise ilginç durumlar yaşanıyor. Çiçeği burnunda başkan Trump’ın …

Üretkenliğinizi azaltacak 3 sabah alışkanlığı

Sabah kalkar kalkmaz yaptığımız çeşitli rutin işlerimiz vardır. Hatta facebook kurucusu Mark Zuckerbergin bile yaptığı ama yanlış olan, üretkenliğimizi düşürebilecek alışkanlıklar. Bildirimleri kontrol etmekDaha önce de dediğim gibi Mark Zuckerberg bile sabah ilk kalktığında telefonunu alıp mesajları ve bildirimleri kontrol ettiğini söylüyor. O yapıyorsa yanlış değil demeyelim, onun bile yaptığı yanlışlar var diyelim. Sabah emailleri …

Günlük hayatta beyninizi mutlu edecek basit alışkanlıklar!

Bu bilimsel önerilerle günlük yaşamın koşuşturması içerisinde beyninize pozitif katkı yapabilir, beyninizin dopamin salgılamasını sağlayarak küçük mutluluklar yaşayabilirsiniz. İşte beyninizi gülümsetecek öneriler: Müzik Hayatınızın güzel anlarından kalan onları hatırlatacak müzikler dinlemek pozitif bir zihinsel durum oluşturur. GülümsemekMutlu olduğunuzda gülümsersiniz ama tersi de doğrudur. Yani gülümsediğinizde de beyninizin mutluluk veren kısımları harekete geçer. Hedefler Günlük hayatın …

Tembellikten nasıl kurtuluruz?

İtiraf edin hepinizin tembellikle ilgili bir hikayesi vardır. Tembellik yüzünden kaçırdığı büyük fırsatlar. Çoğu belki de pişmanlığa dönüşmüştür. Şahsen ben de çok var. Tembel olmasam şu ana kadar milyonlar kazanmış olurdum diye düşündüğüm çok oluyor. İşte tembellik olmasaydı neler olurdu? Çok güzel olurdu. Amerikalı performans psikologu Dr. Jonathan Fader tembellikten kaçma ile ilgili bilgileri paylaşıyor. …

Facebook’ta arkadaş silmenin psikolojisi

Eminim bu güne kadar bir çok kişiyi facebook arkadaş listenizden çıkarmışsınızdır. Bunun bir çok sebebi vardır şüphesiz. Yapılan bir araştırma facebookta arkadaşlıktan çıkarmanın sebeplerini ve sonuçlarını ortaya koyuyor. Colerado Üniversitesi tarafından yapılan bu çalışmada hep arkadaşlıktan çıkaranın hem de çıkarılanın psikolojik durumları incelenmiş. Ortaya çıkan bulgular şu şekilde; Politik ve dini görüşlerAraştırmaya göre arkadaşlıktan çıkarma …

Büyük liderler her sabah ne yapar?

Geçenlerde Facebook kurucusu Mark Zuckerberg’e her sabah kalktığında ne yaptığını soruyorlar ve şu cevabı veriyor:” Telefonuma bakarım!” Normalde böyle bir başlığın altında bu yazıyı gördüğünüzde hayal kırıklığına uğrarsınız çünkü beklediğiniz cevap sıradan bir cevap yerine onların başarı sırrını ortaya koyacak bir cümledir. Bu kez hayal kırıklığına uğramayacaksınız! Mark Zuckerbergin verdiği cevap sıradan insanların cevabı, başarılı …

Bitkinlik (Tükenmişlik ) Hissine nasıl son verilir?

Modern yaşamın ve iş yükünün getirdiği en önemli sorunlardan biridir, bitkinlik. Günlerce, haftalarca hatta bazen aylarca başınızın belası olabilir ve tüm yaşam enerjinizi söküp alır. Eve iş getirmenin, sürekli iletişime açık olmanın, sürekli ulaşılabilir olmanın doğal bir sonucudur bu. Tükenmişlik modern hayatın doğal sonucudur. Kronik Tükenmişlik SendromuTükenmişlik, zihinsel çevresel ve biyolojik etmenlerin birleşiminin bir sonucudur. …

İnsanlar neden aşık olur? 8 Bilimsel sebep!

İnsanların neden aşık olduğunu daha doğrusu neden aşık olduğumuzu her zaman açıklayamayız. Ama bu konu üzerine her zaman araştırmalar yapılmakta ve ulaşılan sonuçlar bize ipucu verebiliyor. Bazı araştırmalar aşkın sebepleri konusunda kültürel değerlere işaret ederken bazıları boy, koku sağlık gibi biyolojik etmenlere bağlıyor. İşte psikolojik araştırmalar sonucunda ulaşılan aşık olma nedenleri: Aynı değerleri paylaşıyor olmaİnsanların …

İnsanların sizi hoş bulmamalarının sebebi bu alışkanlık olabilir!

İnsanların aşırı derecede hoşlandıkları kişilerin genelde iyi birer konuşmacı oldukları ve diğerleriyle diyalog kurmada mükemmel derecede yetenekli oldukları bilinir. Bu kişiler konuşmayı katleden şu alışkanlıktan kaçınırlar; konuşmayı bölme, araya girme. İşte, konuşmalarda araya girme huyunun sebep olabileceği bazı sonuçlar: İnsanları savunmacı yapar Birisinin konuşmasını böldüğünüzde, sizin söyleyeceğinizin onunkinden daha önemli olduğunu ima edersiniz. Doğal olarak savunma …